Hay algunas cosas que comemos que pueden causar cambios en nuestro cuerpo, aquí presentaremos 10 alimentos que causan espinillas. Ciertamente muchos de ellos están en tu menú y se consumen prácticamente todos los días. No estamos diciendo que necesiten ser eliminados, sino consumidos de forma consciente.

Las espinillas son afecciones que pueden aparecer en nuestra piel a lo largo de la vida, especialmente en aquellas personas que tienen el rostro más grasoso. Esto comienza a suceder principalmente durante la adolescencia, pero continúa hasta los 30 años dependiendo de la persona.

Se puede clavar que el acné no tiene fechas para desaparecer Además de las condiciones corporales que favorecen el desarrollo de este problema, existen alimentos que provocan las espinillas. Aquí hablaremos de 10 de ellos, considerados los mayores villanos para aquellas personas que quieren tener una piel tersa y sana.

¿De dónde vienen las espinillas?

La aparición de espinillas está relacionada con la untuosidad de la piel y el bloqueo de los poros, que se produce por el consumo excesivo de determinados alimentos. Lo mejor para evitar esta afección es lavarse la cara dos veces al día, utilizando cosméticos adecuados para tu tipo de piel.

Las espinillas también pueden aparecer durante el embarazo, ya que este es un período de la vida en el que el cuerpo sufre muchas transformaciones hormonales. Desde el momento en que aparecen durante el embarazo, lo mejor es buscar un dermatólogo, ya que no todos los medicamentos se pueden usar de forma segura, las espinillas son afecciones naturales que pueden afectar nuestra piel, aunque existen algunos factores que potencian esta apariencia.

Dependiendo de la persona, puede tener la cara limpia y comer todos los “alimentos prohibidos”, otros pueden no tenerlos en el menú pero presentan el problema.

La leche causa granos

El ser humano es el único animal que consume leche a lo largo de su vida y no solo durante el período de lactancia, lo que genera debate entre muchos investigadores, quienes dicen que es una práctica equivocada. Aún así, la leche ofrece varios beneficios a nuestro organismo, pero puede contribuir a la aparición de granos.

Esto aún no se ha comprobado, como señala la Academia Estadounidense de Dermatología, aunque los estudios han demostrado que las personas que consumen productos lácteos en grandes cantidades son más probabilidades de desarrollar acné. En 2006, una encuesta mostró que las niñas que beben leche tienen más probabilidades de experimentar esta afección. Los investigadores creen que esto se debe a que la leche está llena de hormonas de crecimiento y que pueden dañar las hormonas en el cuerpo humano, lo que hace que las glándulas sebáceas desempeñen un papel más importante.

También pueden generar un pico de testosterona, los resultados que muestra la leche se consideran de forma individualizada, es decir, pueden provocar granitos en algunas personas, mientras que en otras se mantienen normales incluso bebiendo más de una vez al día.

¿Por qué la soja puede causar granos?

Si la leche de animales puede generar granos, algunas personas pueden pensar: «entonces puedo apostar por la leche de soja», pero no es así. La soja es capaz de desestabilizar las hormonas presentes en nuestro cuerpo y cuando están fuera de balance, pueden generar una crisis de acné hormonal, especialmente en la región de la boca y la barbilla.

La familia ya sufre de espinillas y granos. Los investigadores imaginan que consumir soja en grandes cantidades es el problema, los expertos en nutrición aseguran que a nuestro cuerpo no les va bien con los alimentos transgénicos, porque fueron modificados genéticamente hace poco tiempo. Mientras tanto, hay otros alimentos con los que los humanos han estado en contacto durante miles de años y por eso no duelen.

El exceso de carne provoca espinillas

La carne es un alimento rico en colágeno, una sustancia esencial para mantener la viscosidad de la piel, dejando los tejidos firmes y saludables. Por otro lado, quienes consumen mucha carne pueden enfrentar problemas relacionados con las espinillas.

Este alimento tiene muchos antioxidantes, pero se debe consumir solo en la dosis adecuada, por lo que se recomienda ingerir una ración al día, ya sea en el almuerzo o en la cena, quien consume más de eso puede tener problemas. Una idea interesante es apostar por el consumo de verduras, que tienen fibra y minerales, con la capacidad de dejar tu dieta equilibrada.

La grasa saturada causa espinillas

Nuestra lista de 10 alimentos que causan espinillas no pudo evitar incluir las grasas saturadas que se encuentran en las comidas rápidas como la pizza, el pollo frito y las hamburguesas, por ejemplo. Los investigadores todavía están tratando de analizar cómo la variedad de hábitos alimenticios contribuye a la aparición de granos.

Según una encuesta publicada en la Revista de la Academia de Nutrición y Dietética, las personas con niveles moderados a severos de granos consumieron más grasas saturadas que aquellas con el piel limpia o suave.

Aún no está claro, pero la idea es que aumentan el crecimiento y contribuyen a los ataques de acné, además de traer más acné al rostro y cuerpo, este tipo de sustancias pueden dañar la salud de los intestinos. Las espinillas, el eccema y la psoriasis son causados por la inflamación, y tener un intestino sano mejora todo el cuerpo.

¿El chocolate causa espinillas?

El chocolate es un alimento rico en azúcar y leche y, como vimos anteriormente, las bebidas lácteas pueden ser una de las principales causas del acné. A partir de ahí, la producción de sebo en las glándulas sebáceas es más intensa, generando untuosidad en la piel y aparición de acné, el chocolate con leche es lo peor de todo cuando hablamos de granitos, así como de blancos. Por otro lado, cuanto mayor sea el nivel de cacao, menos efectos tendrá e incluso puede aportar beneficios para la piel.

Los alimentos congelados causan espinillas

Los alimentos congelados tienen un alto contenido de sodio, por lo que pueden contraer esta afección sin ningún problema. Lo bueno es evitar el consumo, ya que pueden provocar, entre tantos problemas, hipertensión y cáncer de estómago. Si es posible, evite productos congelados como:

– Hamburguesas;

– Nuggets;

– Pizza.

Helado

Esto es para sacudir a aquellas personas que no pueden resistirse a un buen helado durante el verano. Resulta que este alimento tiene grasa hidrogenada, sustancia que es capaz de provocar la aparición de celulitis, así como acné y estrías en la piel.

Las paletas heladas con conos de chocolate se encuentran entre las menos indicadas, son productos que tienen altos niveles de azúcar, grasas trans, colorantes y sabores artificiales. Cuando hace calor, lo mejor es pensarlo dos veces antes de apostar por helados y paletas heladas. Aún así, los hechos con jugo de frutas no son tan malos.

Carbohidratos

Nuestra lista de 10 alimentos que causan granos también contiene carbohidratos. Son nutrientes que nuestro cuerpo ingiere rápidamente, por lo que no tardan en caer en el torrente sanguíneo.

Entre ellos se encuentran el pan francés, el arroz blanco y el pan de molde, la apuesta recomendada son los carbohidratos complejos, que tienen una digestión más lenta, dando la sensación de saciedad por más tiempo, además de dejar el cuerpo fortalecido con lo que se necesita. Entre ellos:

– Manzana;

– Pera;

– Plátano;

– Avena;

– Quinua

Preferiría los productos en la versión entera y no en el estilo de harina.

Los refrescos provocan espinillas

Los refrescos han ido perdiendo terreno durante los últimos años en nuestro país, siendo sustituidos a lo largo de los meses por botellas de jugo. Estos son productos que tienen altos niveles de azúcar, colorantes artificiales y conservantes.

Además, este tipo de bebida es extremadamente ácida, pero quizás te estés preguntando, ¿qué pasa con las versiones dietéticas? Aquellos que prometen no tener azúcar tampoco son saludables y pueden causar espinillas. En ambos casos el producto es rico en sodio, algo que ayuda con la retención de líquidos y hace que la persona se hinche.

Bebidas alcohólicas

Bien, las bebidas alcohólicas, como su nombre lo indica, no son alimentos, pero aún pueden dañar nuestra piel. El alcohol drena toda la hidratación del cuerpo, lo que deja la piel con un aspecto envejecido y desgastado.

Además, las bebidas alcohólicas pueden causar acné. Entre los 10 alimentos que causan espinillas, debemos hablar del consumo excesivo de alcohol, que contribuye a la inflamación relacionada con el acné. También hace que la absorción de zinc se reduzca y los consumidores puedan desarrollar una deficiencia del mineral. Debido a que un determinado alimento en nuestra lista no causa espinillas, debe eliminarlo de su menú de una vez por todas.

Recordando que esto sucede cuando la persona consume alimentos en exceso, lo que le permite interactuar en el cuerpo, si estás sufriendo de espinillas, aquí en el blog tenemos varios consejos interesantes para superar este problema. Algunas alternativas son naturales y otras son acordes al uso de productos cosméticos. En cualquier caso, deja un comentario y explica tu relación con las espinillas.