Muchos aspectos de nuestro estilo de vida, desde lo que comemos hasta cómo nos peinamos, pueden afectar la apariencia de nuestro cabello. Esto significa que tener un cabello más fuerte y voluminoso está en nuestras manos. ¿Tu cabello es débil? Descubra 10 formas de restaurar la energía y la apariencia de su cabello.

1. Baño muy caliente

Los baños calientes deshidratan no solo tu piel, sino también tus fibras capilares. Esto conduce a un cabello seco y quebradizo, que se cae con mayor facilidad. Cuando la temperatura del agua es demasiado alta, eliminas los aceites protectores de las hebras y provocas que los poros del cuero cabelludo produzcan un exceso de aceite de reemplazo, lo que daña la raíz y provoca aún más la caída del cabello. Por tanto, acostúmbrate a bajar la temperatura de la ducha al enjuagar el champú.

2. Secador muy caliente

El aire en la secadora, cuando está a temperaturas muy altas, daña las proteínas de tu cabello, así como tu cutícula protectora. Una vez que la cutícula está dañada, se pierde el equilibrio de hidratación y su cabello es más propenso a caerse. Limite el uso de la secadora a un máximo de dos o tres veces por semana y utilice la opción de menos aire caliente. Además, use aerosoles de protección contra el calor, que crean una barrera térmica protectora.

3. Dietas extremas

Las dietas muy restrictivas (o muy pobres) hacen que su cuerpo dirija la energía (la poca que tiene) para funciones esenciales, como el funcionamiento de su corazón y cerebro, y no para hacer cabello. Tanto es así que es cierto que uno de los principales síntomas de la anorexia es la caída severa del cabello. Entonces, lleve una dieta saludable, con mucha proteína magra, como las que se encuentran en el pescado, el pollo, las lentejas y los frijoles. La proteína es el ingrediente esencial en tu cabello, por lo que para un cabello maravilloso es esencial obtener suficiente.

4. Falta de cuidado del cabello mojado

El momento en que nuestros cables son más frágiles y propensos a romperse es cuando están saturados de agua. Es en este punto que la cutícula protectora está más «levantada» o «abierta». Cepillar el cabello mojado o secarse con una toalla agresivamente es un plato lleno de adelgazamiento del cabello. Al lavarse el cabello, preocúpese de desenredarlo antes de secarlo, aún en la ducha. Al secar con la toalla, intente realizar movimientos suaves. Si es posible, use una toalla muy suave. Espere a que se seque un poco antes de peinarse para evitar que se rompa.

5. Demasiado cabello

Si usas coleta o trenza apretada, ten cuidado: este peinado provoca una tensión excesiva en los folículos pilosos, dañándolos y creando microcoches que los destruyen permanentemente. Esto puede provocar alopecia por tracción (tirón del cabello), una condición que imposibilita el crecimiento del cabello. ¡Así que déjalo ir! Trate de llevar el cabello suelto con más frecuencia. Especialmente durante el sueño, ya que tirar del cabello contra la almohada puede causar aún más fricción. Si se ata el cabello hacia atrás, trate de hacerlo menos apretado (si siente que se tira de la piel, debe aflojarlo más).

6. Lacas y productos de larga duración

Si usa productos como fijador en spray o laca para el cabello, tenga cuidado. Estos productos suelen ser ricos en alcohol, lo que hace que el cabello se seque y se vuelva quebradizo. Al peinarse o cepillarse el cabello, este residuo hace que el cabello se rompa y se caiga. Evite todos los productos que hagan que su cabello se vuelva duro o pegajoso. En su lugar, opte por soluciones más suaves, como cremas, que mantienen su cabello húmedo e intacto y no crean fricción durante el cepillado.

7. Pincel progresivo

Hacer un cambio en la estructura del cabello (alisar o relajar) siempre causará daño al cabello. La diferencia está en cuánto tiempo se restaura este cable. Algunos procesos «sellan» el cabello para que no pueda absorber la humedad y se seque. El resultado es un cabello pesado, opaco y lleno de cabellos rotos. A medida que pierden proteínas y aminoácidos, el cabello acaba adelgazando.

8. Rascarse la cabeza

La picazón del cuero cabelludo (como la causada por la caspa) puede provocar el adelgazamiento del cabello debido al daño inducido por la fricción. Una vez que la cutícula está dañada, la fibra capilar será susceptible de romperse. Para resolver el problema, use un champú que contenga selenio o piritiona de zinc. Estos componentes suelen estar presentes en los champús anticaspa. Si las opciones que se venden no funcionan, su dermatólogo puede ofrecer otras opciones, como recetar un champú antimicótico, por ejemplo.

9. Falta de protección solar

Incluso para quienes ya conocen bien el uso de protector solar en la piel, ¡es común olvidar que el cabello también necesita protección! La exposición prolongada a los rayos UV le quita toda la fuerza y elasticidad a tu cabello. El sol excesivo provoca el debilitamiento y la rotura de las capas de la cutícula, lo que produce un cabello quebradizo y una eventual caída del cabello. Por tanto, utiliza algún recurso para proteger tu cabello del fuerte sol: utiliza productos sin aclarado con protector solar, o también un sombrero (recordando siempre «guardar» la cola de caballo, si aplica).

10. No te laves el cabello lo suficiente

Especialmente con la llegada de los champús secos, es fácil pasar varios días sin lavarse el pelo. Esta función es muy conveniente, pero debe usarse con moderación. La acumulación de productos durante un tiempo prolongado puede causar caspa excesiva y aún obstruir los folículos pilosos, lo que puede obstaculizar el crecimiento del cabello. No hay nada de malo en «saltarse» un día de lavado. Es importante lavarse el cabello cada dos días, especialmente si suda mucho o usa demasiados productos para el cabello. Para evitar la sequedad, intente también utilizar champús sin sulfato.

¿Y tú tienes los cables delgados y débiles? ¿Qué haces para mejorar?