Estamos expuestos a sustancias tóxicas todo el tiempo. La verdad es que todos nosotros, en un nivel u otro, están embriagados. Ya sea a través del agua, los pesticidas, la contaminación, los metales pesados presentes en algunos alimentos y utensilios, e incluso algunos productos cosméticos que tienen mucha química. Estamos intoxicados con exceso de alimentos industrializados, azúcar, gluten, congelados y alimentos artificiales.

Nuestro cuerpo es una máquina perfecta y tiene la capacidad de auto-desintoxicar todo lo que no es bueno, siempre y cuando estas sustancias sin sobrecargarla. Por lo que nunca puede ser demasiado para él ayudar a proporcionar alimentos nutritivos y funcionales. Algunos signos de intoxicación:

  • Baja inmunidad
  • Fatiga y debilidad
  • Problemas digestivos
  • Dolores de cabeza
  • Problemas de la piel
  • Muscular y dolor en las articulaciones
  • Infecciones

Aguacate

El aguacate es un alimento muy nutritivo y completo. Se rellena con antioxidantes, incluyendo glutatión, que desintoxica el cuerpo mediante el transporte de productos químicos y toxinas dañinas fuera de él. Además, su contenido de fibra (un aguacate promedio contiene aproximadamente 10 g) ayuda mucho en la desintoxicación, especialmente del intestino. Más información sobre el aguacate.

Brócoli

Esta super vegetal contiene más calcio que un vaso de leche y más vitamina C que una naranja. Además de las vitaminas y minerales, que también está lleno de antioxidantes que pueden limpiar su cuerpo, el trabajo específico con enzimas en el hígado para convertir las toxinas en algo que su cuerpo puede eliminar fácilmente. Así que trate de agregar el brócoli a su plato, y por un mayor nivel de nutrientes y mejor valor para la salud, elegir brócoli crudo. Recuerde, no lo ponga en el microondas, ya que esto puede destruir su potencial de desintoxicación. Más información sobre el brócoli.

Ajo

El uso de ajo para desintoxicar el cuerpo es una práctica antigua. Su alta concentración de azufre hace que sea un alimento excelente desintoxicación. El azufre promueve la desintoxicación mediante el aumento de la producción de glutatión, que ayuda a filtrar las toxinas y sustancias químicas nocivas fuera del sistema digestivo. Además de ajo, otros alimentos ricos en azufre: huevos, cebolla y nueces. Este mineral también ayuda a combatir las bacterias y hongos en los intestinos.

Repollo

La col es otro gran alimento para la desintoxicación asequible. Está lleno de azufre también, así como los glucosinolatos, que son esenciales para la descomposición de los productos químicos y toxinas dañinas y borrarlos de su cuerpo. Esta super vegetal también proporciona fibras ricos para ayudar en el proceso de digestión y regula los movimientos intestinales, que ayuda al cuerpo a deshacerse de toxinas. Más información sobre la col.

Té verde

El té verde ofrece la mayor cantidad de polifenoles antioxidantes, especialmente la notable catequina (EGCG), que puede ayudar al cuerpo a deshacerse de los radicales libres de manera muy eficaz. Y los antioxidantes mejoran la función del hígado, así, esencial para la desintoxicación natural del cuerpo. Más información sobre el té verde.

Hay muchos otros alimentos que ayudan al cuerpo y desintoxicar; esos eran algunos ejemplos. Es por eso que es importante tomar las decisiones correctas: incluir alimentos más naturales y evitar comer demasiada basura. Tu cuerpo te lo agradece!