Hoy la propina es un batido o batido para la merienda. Si pretendes mejorar tu dieta reduciendo la cantidad de pan, esta receta es muy interesante: alimenta y es deliciosa.

Ingredientes

  • 300 ml de leche vegetal (leche de coco o leche de almendras)
  • 1 porción de fresa y / o baya de goji y / o arándanos
  • 1 cucharada de proteína
  • 1 cucharada de linaza
  • 1 cucharada de azúcar de coco

Modo de preparo

Agrega todos los ingredientes en una licuadora y licúa hasta que se forme una mezcla homogénea. Ponle hielo y luego bébetelo.

Sobre los ingredientes

Leche vegetal: También puedes usar leche regular si lo prefieres, pero para esta receta he optado por la leche vegetal de coco o almendras porque ya tienen la grasa necesaria para nuestra receta. Si usa leche de vaca, agregue una cucharada de aceite de coco. Si nunca ha hecho leche vegetal, aprenda a prepararla aquí.

Frutos rojos: Los frutos rojos son los tipos de frutas más saludables que existen. Son bajos en azúcar y están llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes.

Proteínas: Es importante incluir proteínas para que nuestra receta sea más completa. Puede ser un extracto de proteína de arroz o proteína de suero.

Linaza: La linaza agregará fibra a nuestra receta.

Azúcar de coco: Para que tenga mejor sabor, es bueno agregarle un dulce. El azúcar de coco es la opción natural aquí, ya que es el azúcar más saludable que existe. También puedes optar por melaza o miel.

Este batido de frutos rojos es una comida completa: tiene proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales, antioxidantes y fibras. ¡Intentalo!