Definitivamente no es nuevo que la gran mayoría de las personas aprecien el cuidado del cabello. De hecho, esta es una práctica que tiene miles de años, al menos en Egipto. Sin embargo, fue solo en el último siglo que los cosméticos dirigidos a personas que buscan formas de fortalecer el cabello se hicieron populares.

Se puede decir que los primeros cuidados de la melena humana comenzaron con una acción muy básica, al menos hoy en día: lavar. Hacia 1700, los peluqueros ingleses ya tenían en su repertorio de productos el famoso champú que, en ese momento, era un jabón calentado en agua con bicarbonato de sodio y hierbas.

Sólo a finales del siglo XIX y principios del XX comenzaron a circular por Europa y América productos realmente destinados a la limpieza del cabello. Dicho esto, ya se puede ver cómo el cuidado con las cerraduras ya era algo importante para hombres y mujeres de esa época.

No es de extrañar que hayan pasado décadas y la gente siga buscando formas de fortalecer su cabello. Esta es una preocupación de buena parte de la población brasileña, especialmente la más joven, que cree, según una encuesta encargada por Head & Shoulders, que el cabello influye en la autoestima.

¿Qué influye en la salud del cabello?

Han pasado décadas desde la invención del Shampoo y, obviamente, esta ya no es la única forma de cuidar nuestra melena. Hoy en día, el mercado de la cosmética está repleto de productos dirigidos al cuidado de las mechas, dirigidos a personas que buscan saber cómo fortalecer su cabello.

Resulta que hay muchas formas de fortalecer las cerraduras. El lavado en sí mismo, cuando se realiza correctamente con un champú que tenga buenos nutrientes, es una de las formas de hacer que el cabello sea más saludable. En la misma línea, está el uso de acondicionadores específicos.

Pero incluso la forma en que te lavas la cabeza puede acabar influyendo en la salud de tu cabello. Eso es porque los champús tienen componentes que ayudan a eliminar el exceso de grasa. Por eso es necesario que se concentren en el cuero cabelludo ya que, aplicados directamente en las puntas, que no son grasas, pueden resecar el cabello.

Además, la alimentación es uno de los principales factores responsables de la salud del cabello. Los nutrientes que ingerimos suelen afectar directamente a las cerraduras. Lo mismo ocurre con varios productos químicos de uso común en la melena humana, ya que algunos no están tan indicados.

¿Cómo fortalezco la salud de mi cabello?

El caso es que las personas tienen distintos cabellos, con distintas características, por lo que necesitan cuidados distintos. Aún así, hay una serie de acciones que pueden tomar quienes buscan saber cómo fortalecer su cabello, haciéndolo más saludable.

Empezando por la comida. Como los nutrientes que ingerimos afectan directamente la salud de nuestro cabello, es importante ceñirse a alimentos naturales como frutas, verduras y verduras. Asimismo, se debe evitar el consumo excesivo de azúcar, café y otros artículos similares.

Además, debes saber elegir el tipo de champú ideal para determinados tipos de cabello. Existen productos pensados ​​para personas con cabello graso, seco, rizado, liso y encrespado. Por eso, es necesario evaluar cuál es tu caso para elegir el cosmético ideal.

Cabe destacar que algunos dispositivos y productos químicos pueden dañar el cabello. Una encuesta realizada por la Universidad de São Paulo en 2017 muestra que los tratamientos térmicos, como planchas y secadores, dañan la estructura interna de los hilos, lo que puede desnaturalizar la queratina y reducir la resistencia.

Alimentos que ayudan a fortalecer el cabello

Algunos alimentos son fundamentales para que podamos mantener nuestro cabello más fuerte y saludable. Eso es porque nuestros hilos tienen células que necesitan ser nutridas con minerales y vitaminas. Es exactamente por eso que una buena dieta también tiene un buen efecto en las cerraduras.

Vea algunos alimentos esenciales para quienes buscan formas de fortalecer su cabello:

  • Leche

La falta de calcio en nuestro cuerpo puede hacer que los mechones de nuestro cabello sean más débiles y quebradizos. Así, alimentos como la leche, ricos en este mineral, ayudan a fortalecer los mechones. Además, el nutriente también tiene varios tipos de vitaminas, potasio, magnesio y fósforo que ayudan a prevenir la caída del cabello.

  • Huevos

Durante mucho tiempo hubo un debate sobre la efectividad real de los huevos en la dieta de las personas. El caso es que este alimento tiene proteínas, vitaminas y minerales que contribuyen al fortalecimiento del cabello y también al proceso de formación del cabello, haciéndolo más saludable.

  • Pescado

Aquellos que buscan formas de fortalecer su cabello también deben incluir pescado en su dieta. La comida no solo ayuda a la formación de cabello nuevo rápidamente, sino que también hace que su cabello sea más fuerte y saludable. Esto es gracias a vitaminas como B1 y B12 y muchos otros nutrientes.

  • Aguacate

Además del huevo, quizás el aguacate sea el alimento más presente en indicaciones de recetas caseras dirigidas a la salud del organismo. En el caso del cabello, la situación no es diferente. Eso es porque la fruta tiene mucha vitamina E, que protege el cuero cabelludo del estrés oxidativo y hace que el cabello sea más fuerte y brillante.

¿Es malo lavarse el pelo todos los días?

Una de las preguntas más importantes para las personas que buscan formas de fortalecer su cabello es qué tan saludable es lavarse el cabello. Esto se debe a que muchos tienen miedo de lavarse los mechones todos los días y terminan dejándolos más débiles y quebradizos, a pesar de estar limpios.

El hecho es que no existe un número ideal de cuántas veces debes lavarte el cabello por mes o por semana. Eso es porque hay una serie de problemas que terminan interfiriendo con esto, como el clima.

Zonas de playa donde el clima es más cálido, lo ideal es que los lavados sean más frecuentes. Asimismo, debes tener en cuenta el tipo de cabello de cada persona.

El cabello seco, por ejemplo, no necesita lavarse con tanta frecuencia, pero necesita una hidratación más intensa. Los aceitosos, a su vez, necesitan lavarse con mayor frecuencia, para que se elimine el exceso de desechos que produce el organismo.