Es un error pensar que el cuidado de la belleza personal es solo una actitud estética. De hecho, muchos de los “pequeños problemas” que intentamos corregir con algunos productos cosméticos son reflejos de que la salud no se ve bien. Precisamente por eso muchas personas buscan saber cómo fortalecer las uñas, por ejemplo.

Es común que algunas personas solo se detengan a preocuparse realmente por su salud personal cuando comienza a afectar negativamente su apariencia física. Podemos citar como ejemplo a aquellos que solo buscan un profesional para que les cuide las uñas cuando se vuelven quebradizas.

Entonces empiezan a surgir las típicas dudas: ¿cómo queda mi uña así? ¿Por qué es tan frágil? ¿Qué profesional debo buscar para solucionar esto? ¿Cómo fortalecer mi uña? Si ese es tu caso, mantén la calma. Después de todo, hay respuestas concretas a todas estas preguntas.

¿Qué causa las uñas débiles y quebradizas?

Las uñas débiles y quebradizas suelen ser una gran molestia para las personas, especialmente las mujeres. Muchas se sienten frustradas cuando invierten en el cuidado estético de sus manos en general y, a la hora de retocarse con el esmalte de uñas, acaban rompiéndose las uñas.

Resulta que varios factores pueden resultar en uñas quebradizas. Esta es incluso una de las posibles consecuencias de enfermedades como el hipotiroidismo y el hipertiroidismo. Las personas que padecen anemia o mala circulación también pueden tener, como reflejo, uñas débiles que se rompen con facilidad.

Las razones por las que estas enfermedades terminan provocando el debilitamiento de las uñas, sin embargo, son diferentes entre sí. Además, no solo estas afecciones, sino el estrés excesivo y el uso de algunos medicamentos también pueden tener efectos negativos en las uñas.

Cabe destacar que las uñas quebradizas pueden incluso ser hereditarias. Por tanto, las personas que tienen casos de familiares cercanos con estos problemas también pueden estar sujetos a esta condición. En situaciones como esta, la pauta principal es buscar ayuda médica.

¿Cómo fortalecer las uñas bien?

Así como muchos factores pueden provocar el debilitamiento de la uña, existen numerosas formas de fortalecer la uña. Una de las acciones más básicas, que acaban repercutiendo en la salud personal en general, y no solo en esta materia, es adherirse a una buena alimentación.

Algo que puede llevar al debilitamiento de las uñas, por ejemplo, es la falta de vitamina D. El nutriente se encarga de la absorción del calcio del intestino a la sangre y, cuando no es suficiente, nuestro cuerpo acaba buscándolo en otros tejidos como, por ejemplo, las propias uñas.

Por lo tanto, las personas que buscan saber cómo fortalecer sus uñas necesitan mantener una cantidad óptima de vitamina D en sus cuerpos. Una de las formas más sencillas de hacer esto es simplemente salir al sol, en momentos seguros y no dañinos para la piel. También existe la posibilidad de realizar un tratamiento con suplementos.

¿Qué alimentos ayudan a fortalecer las uñas?

Nuestras uñas tienen una estructura dividida básicamente en cuatro partes. La punta se llama francobordo, mientras que la parte central es el cuerpo de la línea. Más cerca de la piel, tenemos la raíz y, finalmente, la matriz, que está en el borde entre la carne y la uña, más o menos donde está la cutícula.

Resulta que, según la dermatóloga Márcia, la uña es tejido muerto, y la única parte que depende de una buena nutrición es la matriz. Esto se debe a que es precisamente ella quien recibe todas las vitaminas y minerales que contribuyen al entrenamiento y fortalecimiento.

Así, quien busque saber cómo fortalecer la uña, debe tener algunos alimentos marcados en el menú de la semana. Carnes rojas, camarones y yemas de huevo son algunos de los alimentos recomendados para este fortalecimiento. Col, ciruela y nueces de Brasil también.

Todavía existen algunos alimentos que son ricos en calcio y que, por tanto, también están indicados para quienes quieren fortalecer sus uñas. Este es el caso de los frijoles, la leche y los plátanos. Otra práctica muy sencilla pero imprescindible para ello es beber mucha agua durante todo el día.

¿Cómo fortalecer la uña con recetas caseras?

Es un error pensar que una buena alimentación es la única forma de mantener las uñas firmes y saludables. Eso es porque existen recetas caseras que también ayudan a fortalecer este tejido. Algunos incluso son bastante sencillos y fáciles de preparar.

Una de las recetas consideradas más eficaces en este sentido es precisamente la base con formaldehído. Esta mezcla tiene en sus características la capacidad de endurecer las proteínas muertas, haciéndolas más fuertes. Además, es de destacar que el componente ayuda a preservar las uñas, pero debe usarse con cuidado para no causar dolor.

Un producto casero que ayuda a hidratar las uñas, pero no a fortalecerlas exactamente, es el aceite de clavo de la India. Según la dermatóloga Márcia, el aceite hidrata y mejora el aspecto y la salud de las uñas secas.

Es de destacar que muchas personas que buscan saber cómo fortalecer sus uñas terminan cayendo en recetas caseras que son al menos dudosas. Algunos utilizados, pero sin ninguna prueba científica, son la cera de vela y el anacardo con alcohol.

¿A quién buscar para ayudar a fortalecer las uñas?

La duda de muchas personas que quieren saber cómo fortalecer la uña es exactamente qué profesional buscar. Debido a que el debilitamiento de este tejido puede tener muchas causas diferentes, existen algunos médicos que pueden ayudar con este problema.

Los dermatólogos son profesionales que suelen estar capacitados para orientar al respecto. Son los encargados del diagnóstico y tratamiento clínico-quirúrgico de las enfermedades relacionadas con la piel y las inserciones cutáneas, como es el caso de las uñas.

Además, los nutricionistas también pueden ayudar a determinar las rutinas de alimentación que tienen un impacto positivo en el fortalecimiento de las uñas. Eso es porque el debilitamiento de los tejidos también puede ser el resultado de una deficiencia nutricional.