Has oído alguna vez que con los bebés en casa ya nadie duerme. Bueno, la afirmación es un poco exagerada, pero tiene un trasfondo de verdad, ya que los angelitos siguen en ritmo ultradiano, que a diferencia del nuestro, no es de 24 horas, sino de 20 horas. Es por esto que no tienen el momento adecuado para nada, especialmente antes de los 3 meses de edad. Y hasta que pase este tiempo y entre en el ritmo cardíaco, el nuestro, 24 horas, hay mucho que hacer fuera del horario estándar y provocar los problemas de sueño de tu bebé.

Piensa así, los bebés todavía se están adaptando a este nuevo mundo, hay muchas cosas nuevas que procesar, lo que hace que cualquier cambio en el entorno esté más despierto de lo que nos gustaría, sin mencionar que con un estómago diminuto, necesitan alimentarse. más a menudo, y con esto, despertarse durante la noche para una nueva alimentación, y para cambiar pañales después de la alimentación.

No te preocupes, no todo está claro por la noche, duermen de 14 a 18 horas al día, simplemente no es todo a la vez, pero esto pasará, ¿ves? Sepa que hay algunos consejos que puede seguir para ayudar a su angelito a entrar en el ritmo, dormir mejor y aumentar sus horas de sueño.

Aquí te hemos separado algunos consejos que te darán fuerza en esta tarea, ¿quieres ver?

Empiece por crear una rutina

Aunque mucha gente dice que no es fanática de la rutina, es una excelente aliada cuando se trata del sueño de los más pequeños, porque como dije, se distraen con cualquier novedad, y esto incluye sonidos, olores y luces.

Cuando sea el momento de que su bebé se vaya a dormir, llévelo a un lugar tranquilo y trate de hacer lo mismo todos los días. Si tu bebé tiene solo unas pocas semanas, debes saber que todavía no reconoce si es de día o de noche, por lo que hacer lo mismo siempre te ayudará a reconocer esto más fácilmente.

¿Quieres un ejemplo? Si vas a poner a dormir a tu bebé a las ocho de la noche, ve a la habitación donde está la cuna y deja el ambiente lo más tranquilo posible, haz esto todos los días, y en poco tiempo su cuerpo sabrá que al entrar a la habitación por la noche, debe prepararse para dormir; esta regla se aplica incluso a los niños mayores, ¿ve?

Es la constancia y la rutina las que hacen el milagro aquí. Evite mover cosas o poner un nuevo perfume en la habitación. Esto puede perturbar el sueño y complicar el proceso.

Sin temblores a la hora de acostarse

¿Sabes cuando todos los familiares y amigos quieren visitarte para ver a tu bebé y felicitarte? Es genial tener visitas y sentirse amado, pero esto puede ser demasiado para los más pequeños, sobre todo cuando son muy pequeños.

Cuando hay agitación, es bastante común que se cansen más de lo debido, que se ‘sobrecarguen’, por eso vemos a tantos bebés llorando mientras duermen sin poder dormir.

En este caso, avísale sobre las posibles visitas a la hora de acostarse y pídele que venga con mucha antelación, para que pueda salir al menos una hora antes de su merecido descanso. ¿De acuerdo? Ellos entenderán que, después de todo, nadie querrá dejar a un bebé sin dormir.

Cuidado con los calambres

Todavía hay muchas mamás que no saben esto, pero lo que comes interfiere con lo que sentirá tu bebé si lo amamantas, así que si mamá tiene una dieta que puede generar gases, créeme, tu bebé sufrirá cólicos, y no dormirá por mucho que sigas una rutina, cuida el medio ambiente y dale amor y cariño.

El cólico es muy común en los primeros tres meses, porque los bebés todavía tienen su sistema digestivo ‘adaptado’. Evite comer:

  • Bebidas con alcohol
  • Comida grasosa
  • Derivados de la leche

No dudes en acudir a tu pediatra si tu bebé tiene cólicos con frecuencia, solo él te podrá recetar una medicación adecuada. Nadie duerme bien si tiene dolor.

Deje que su bebé disfrute de las siestas durante el día

Puede parecer un consejo torcido, después de todo, tenemos la creencia de que quienes duermen durante el día no tienen sueño por la noche, ¿verdad?

Resulta que los bebés necesitan dormir mucho más que nosotros, o los niños mayores. Por lo tanto, cuando deje que su hijo duerma todo lo que quiera durante el día, asegúrese de que no se sienta demasiado abrumado para dormir bien por la noche.

Verás que a medida que crece, comienza a dormir menos durante el día, naturalmente. Por lo tanto, nada para despertar el sueño tranquilo para ahorrar sueño durante una noche completa. Si duerme bien durante el día, es más probable que duerma bien por la noche.

Deja todo en la oscuridad

Puedes apagar la luz sin miedo. Empezamos a tener esta idea del miedo a la oscuridad cuando crecemos, y si no creas este miedo en él, es probable que nunca lo haga. ¿Conoces esas lámparas con poca luz? Tu bebé no necesita esto. Es realmente serio. Puedes ponerlo para ayudarte a ver si está durmiendo bien, pero esto no es muy bueno para su sueño.

Nuestro cuerpo necesita la oscuridad para entrar al sueño más profundo con calidad, es decir, cuanto antes se acostumbre a su angelito a la iluminación correcta – desde el día despejado hasta la noche oscura – antes podrá entrar en el ritmo cardíaco, y antes lo hará. deje de cambiar de la noche al día.

Cuidado con el silencio

Estamos acostumbrados a guardar silencio para mantener a los niños dormidos, y la mayoría de la gente piensa que esto es lo correcto. Lo es, no es seguro, y aún puede dañar el sueño con el tiempo. Esto se debe a que cuando dormimos es común que haya sonidos en el medio a nuestro alrededor, puede ser el sonido de los autos en la calle, la radio del vecino, los ladridos de perros …

Entonces, cuando un bebé llega al mundo, está acostumbrado a una cierta cantidad de ruido que siente desde el interior del útero de la madre. Es importante que el bebé se acostumbre a los sonidos que le son familiares, esto hará que el sueño sea más tranquilo y evitará que se despierte sobresaltado cada vez que suceda algo. Un entorno pacífico no es sinónimo de tranquilidad, es solo un lugar donde no hay ‘sustos’.

Entonces, en lugar de salir suavemente para guardar silencio, puedes caminar con normalidad y seguir haciendo tus quehaceres habituales, de lo contrario, ir al baño o lavar los platos será muy difícil, porque ‘despertará al bebé’ que no ha aprendido a hacerlo. ignore estos sonidos mientras duerme.

Báñese antes de irse a dormir

Este es otro consejo que funciona incluso para los adultos, tomar un baño es una excelente manera de calmar todo el cuerpo y de preparar el momento para irse a dormir. Para que puedas darle al bebé un buen baño para que esté muy tranquilo.

El consejo de oro aquí es seguir la corriente, créame, cada momento con su hijo es único, y después de que su pequeño crezca, aún extrañará estos primeros meses. Entonces, disfruta cada momento, disfruta mientras su mundo eres tú y prepárate para cuando comience a crecer: ¿dormir más por la noche y explorar el mundo entero durante el día?