Después de ese tiempo de playa y piscina, ¿quién no quiere lucir más su piel bronceada? Hay algunos consejos para broncearse muy bien. Si tomó todas las precauciones antes de estirarse en la arena: usó protector solar, ingirió muchos líquidos, mantuvo una dieta saludable y tuvo un sol moderado y en los momentos adecuados, ciertamente ha acumulado puntos para mantener al pez durante un largo período. Pero, si fuiste con mucha sed a la olla, te arriesgas no solo a ver salir el bronce, sino también a la salud de tu piel.

Para mantener tu piel bella y bronceada por más tiempo, hay algunas precauciones que debemos tomar para evitar que el bronceado se desvanezca pronto.

  • Exfolia tu cuerpo el día antes de la exposición solar.
  • Toma el sol poco a poco y constantemente. Primero, use un protector solar con un factor de protección más alto y luego redúzcalo. Evite el sol demasiado fuerte para no atacar la piel y pelar fácilmente.
  • Prefiera el sol de la mañana, hasta las 11:00 horas y después de las 16:00 horas.
  • Use y abuse de cremas hidratantes y aceites de baño
  • Tome muchos líquidos.
  • Evite los baños muy calientes y prolongados.
  • Consuma alimentos ricos en betacaroteno (frutas y verduras rojas, naranjas o amarillas). Al impregnar betacaroteno en la grasa de la piel, este elemento de color naranja contribuye al tono bronceado.
  • Los antioxidantes ayudan a reducir la inflamación de la piel durante los días de exposición y la protegen del daño solar. Coma más frutas, verduras, cereales y alimentos integrales.

Use autobronceadores cada dos días

autobronceadores para broncearseDespués de salir del mar o de la piscina, tome una ducha fría para eliminar los desechos corporales.

No olvide proteger y cuidar su piel. Corresponde al 16% del peso corporal, realizando diversas funciones como regulación térmica, defensa orgánica, control del flujo sanguíneo y protección frente a diversos agentes ambientales.

Es importante recordar que la exposición excesiva al sol puede provocar problemas en la piel, como imperfecciones, arrugas e incluso cáncer de piel. Recuerde aplicar protector solar cuando esté expuesto al sol durante más de 30 minutos.

Receta de jugo para broncearse

Una gran receta casera para acelerar tu bronceado es beber un jugo de fruta rico en betacaroteno, ya que esta sustancia deja tu piel más morena cuando se expone al sol. Este jugo activa las melaninas, dejando la piel marrón (y no roja), evitando además que se pele posteriormente. Además de betacaroteno, este jugo es rico en vitamina E y minerales, por lo que está indicado para mejorar la salud de la piel, humectandola también.

jugo para broncearse

Ingredientes

Modo de preparación

Pasa todos los ingredientes por la centrífuga (o presiona la licuadora) y luego bebe. Para obtener mejores resultados, haga este jugo todos los días comenzando al menos 15 días antes de la exposición al sol, y también durante los días de playa o piscina.

¿Y tu? ¿Puede mantener su bronceado durante mucho tiempo o también se «desvanece» rápidamente?