La boca es uno de los principales puntos de entrada de enfermedades en nuestro organismo. Por eso, cuidar la salud bucal es fundamental. Como es nuestro gran escaparate de salud, debe tratarse rápidamente para detectar cualquier signo de enfermedad.

La salud bucal no solo significa la ausencia de caries o gingivitis, sino el equilibrio que va desde mantener una boca limpia hasta la correcta formación ósea. Hay varios factores necesarios para lograr este equilibrio.

La boca y los dientes juegan un papel importante en nuestra vida diaria. Tiene un gran peso en el aparato digestivo, además de permitirnos saborear los alimentos y formar palabras cuando hablamos, entre muchas otras funciones. Además, la sonrisa es la expresión facial que más atrae a las personas, y en ella también juegan un papel importante los dientes.

Una correcta higiene acompañada de una dieta sana es la doble acción sumamente beneficiosa para la salud bucal.

Higiene dental

Para tener una sonrisa hermosa y saludable, debes tener unos hábitos adecuados de higiene bucal desde temprana edad, mediante el cepillado después de cada comida, y completando la higiene con el cepillado de la lengua, así como el uso diario de hilo dental.

  • Lávese siempre los dientes después de las comidas.
  • Cepille su lengua, encías y mejillas.
  • Use hilo dental al menos una vez al día.
  • Use enjuague bucal de 2 a 3 veces por semana.
  • Cambie el cepillo de dientes cada 4 meses.
  • Utilice un cepillo suave del tamaño adecuado para su boca.
  • Limpia eficazmente a tu dentista cada 6 meses para eliminar la placa y el sarro.
  • Controla el crecimiento de placa.

Las caries deben tratarse lo antes posible, ya que son uno de los mayores enemigos de nuestros dientes. Hay que tener en cuenta que el diente no se regenera, por lo que debemos evitar que las caries los destruyan y dejen cicatrices para siempre.

Alimentación y salud bucal

La alimentación debe ser saludable, sin exceso de azúcares – Una dieta equilibrada, sin exceso, siempre es beneficiosa para la salud en general. En el caso particular de la salud bucal, una dieta sin exceso de azúcar es fundamental. Lo principal es reducir la frecuencia de consumo de alimentos azucarados.

  • Come adecuadamente, evitando el exceso de azúcar.
  • Toma minerales como el calcio para fortalecer tus dientes.
  • Consume cereales y alimentos ricos en fibra. El esfuerzo de masticar ayuda a absorber las impurezas con mayor facilidad.
  • Consume manzana, mango, jengibre, piña y limón. Estos alimentos ayudan a limpiar sus dientes.
  • Incluya vitamina C en su dieta diaria para prevenir la enfermedad de las encías.

Evite los alimentos grasos, las salsas, los vinos, los jugos artificiales, los refrescos, los dulces, las especias fuertes y los cigarrillos: pueden causar caries y dañar el esmalte dental.

Cuidado con las infecciones bucales

Esté muy atento a las infecciones bucales. Dientes cariados, con sarro, bolsas alrededor de los dientes, inflamación de las encías son signos de que existen focos de infecciones en la boca. Si estos microorganismos no se tratan rápidamente, pueden ingresar al torrente sanguíneo y afectar otros órganos del cuerpo, provocando enfermedades cardíacas y cardiorrespiratorias, dificultando el control de la glucosa en sangre, entre otras enfermedades muy graves.