El cabello, cuando está sano, crece de 1 a 1,5 cm por mes. Lo que sucede es que, en algunas personas, el crecimiento del cabello puede ir más lentamente de lo normal. Luego, en esos casos, puede hacer varias cosas para ayudar a que su cabello vuelva a crecer normalmente. Quienes frecuentan el blog saben que tengo un problema de caída del cabello desde hace años. Con eso, ya investigué mucho sobre el tema, y aquí les daré algunas sugerencias para mejorar el crecimiento. Estos consejos también son válidos para mejorar la textura de los pelos y ayudar a fortalecer el cabello. ¡Espero que lo disfruten!

Alimentación adecuada

Para que el cabello crezca fuerte, necesita buenas dosis de proteínas y grasas buenas. La proteína es muy importante para el cabello, ya que es en gran parte responsable de la formación del cabello.

El tallo del cabello crece a través de la acumulación de proteínas en su base y están directamente influenciadas por la nutrición. El cabello es pura proteína y, al igual que el cuerpo, necesita aminoácidos, vitaminas y minerales. Son los ingredientes que completan la nutrición de los pelos para que estén siempre bonitos y saludables.

Sin embargo, incluso si tienes una dieta súper variada (con frutas, verduras, granos, fibras, proteínas, grasas, carbohidratos y alimentos antioxidantes), por lo general aún necesitas complementar para ayudar al cabello. El problema es que hoy en día nuestra alimentación es muy pobre en nutrientes; las cantidades de vitaminas y minerales son muy pequeñas, ya que nuestro suelo es muy pobre.

Vitaminas para el crecimiento

Vitamina A: la vitamina A promueve el crecimiento saludable del cabello y evita que se seque y se vuelva quebradizo.

Complejo B: Todo el complejo B es importante para el crecimiento del cabello, pero lo más destacado es la biotina que ayuda a prevenir la caída del cabello, fortalece el cabello, favorece el crecimiento adecuado y mejora la caspa.

Vitamina C: la vitamina C estimula la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y los folículos, lo que puede ayudar con el crecimiento del cabello.

Vitamina E: La vitamina E es un poderoso antioxidante que promueve un flujo sanguíneo saludable, lo que puede ayudar a mantener la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, facilitando el crecimiento.

Minerales para el crecimiento

Zinc: el zinc ayuda con el equilibrio hormonal, incluidos los niveles de DHT en el cuero cabelludo. El zinc ayuda a su cuerpo a producir y reparar su cabello. Además, mantiene las glándulas sebáceas alrededor de los folículos pilosos funcionando como deberían.

Hierro: para la nutrición del cabello, el hierro es un mineral importante que juega un papel vital en el ciclo de crecimiento del cabello.

Magnesio: el magnesio es extremadamente importante para prevenir la calvicie prematura. Este mineral también ayuda en el tratamiento del cabello frágil quebradizo.

Azufre: El azufre es necesario para la formación de colágeno e indispensable para la producción de queratina. Ayuda a reducir la grasa del cuero cabelludo y mejora el crecimiento.

Silicio: El silicio fortalece el cabello, estimula la reposición del cabello más grueso y resistente, mejora en gran medida la caída del cabello y fortalece el cabello en su conjunto.

Guía completa para el fortalecimiento y crecimiento del cabello

Masaje Capilar con Aceite Vegetal y Aceite Esencial

El masaje capilar, si se realiza con regularidad, ayuda mucho a estimular el crecimiento del cabello. Estimula la circulación sanguínea, lo que facilita el transporte de nutrientes al cabello, haciéndolo más sano, fuerte y con un crecimiento más rápido. Lo ideal es masajear con aceites vegetales y aceites esenciales para tener un mejor resultado:

Los mejores aceites vegetales para el cabello son: aceite de coco, aceite de jojoba, aceite de ricino y aceite de aguacate.

Los aceites esenciales son muy beneficiosos para el cabello, y los más eficientes en este caso son: aceite esencial de romero, menta, cedro, ylang ylang y lavanda.

Para realizar el masaje capilar utiliza 1 cucharada (10 ml) de aceite vegetal y 5 gotas de aceite esencial. mezclar y frotar sobre el cuero cabelludo dando suaves masajes circulares. Déjelo actuar durante una hora y luego lávese el cabello normalmente con champú y acondicionador.

Lociones para crecimiento del cabello

Las lociones para el cabello son nutritivas y ayudan a fortalecer el cuero cabelludo. Algunas lociones estimulan el flujo sanguíneo y, por lo tanto, ayudan al crecimiento del cabello. Limpieza del cuero cabelludo

Limpiar el cuero cabelludo es fundamental para que crezca sano. Los aceites y la suciedad pueden causar inflamación del cuero cabelludo y obstruir el folículo piloso, impidiendo el crecimiento normal del cabello. La grasa del cuero cabelludo es un veneno: crea hongos que rematan los mechones y evitan que el cabello crezca. El exceso de grasa actúa como una capa protectora, evitando que los aminoácidos lleguen a la raíz del cabello.

Hacer una desintoxicación en el cuero cabelludo también es muy importante para hacer una limpieza profunda en el cuero y los pelos. El uso de arcilla en el cabello también es muy interesante.

Caspa

La caspa es otro agente que ralentiza el crecimiento y es una señal de que algo anda mal en el cuero cabelludo. La producción excesiva de sebo puede afectar el crecimiento normal del cabello. Existen varios champús anticaspa y tratamientos adecuados que pueden solucionar el problema.

Plantas y hierbas que ayudan al crecimiento del cabello

Las plantas también pueden ayudar con el crecimiento del cabello. Contienen vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a fortalecer el cabello. Los principales para el cabello son: aloe vera, romero, jaborandi, menta y bardana.

Estimulantes del crecimiento del cabello

Estos estimulantes generalmente se incluyen en las lociones para el cabello que el médico ordena manipular.

Capsilium (pimienta): Tiene una acción estimulante y nutritiva, actúa fortaleciendo el cabello.

Factores de crecimiento: Los factores de crecimiento son péptidos de naturaleza proteica, mediadores naturales que actúan sobre el proceso de reparación y regeneración. Ayudan en la formación de nuevos folículos pilosos y son esenciales para el crecimiento y permanencia del nuevo cabello (raíz fortificada).

Prostaquinona: Disminuye la inflamación del cuero cabelludo, reduce la caída del cabello y aumenta el grosor y densidad del cabello.

Hidratación capilar

Para que el cabello crezca correctamente, además del cuero cabelludo, las hebras también deben estar saludables. Las puntas dobles, dañadas y secas dificultan el crecimiento del cabello. Por eso, vale la pena invertir en buenos humectantes para el cabello para mantener tu cabello hidratado, hermoso y saludable.

Otros problemas de salud

Asegúrese de que cualquier problema de salud que pueda tener no contribuya al retraso en el crecimiento. En hombres y mujeres, una serie de afecciones médicas pueden hacer que la producción de folículos pilosos disminuya. El tratamiento de estos problemas médicos, en algunos casos, hace que la producción de folículos se normalice.

Busque infecciones del cuero cabelludo. Las infecciones causadas por la foliculitis bacteriana (un tipo de tiña) pueden dañar el área del cuero cabelludo y evitar que los folículos crezcan de manera saludable.

Si cree que puede tener una infección del cuero cabelludo (no solo caspa), hable con su médico sobre los medicamentos tópicos y antimicóticos que se pueden usar antes de hablar sobre los tratamientos para el crecimiento del cabello. En la mayoría de los casos, una vez que la infección ha sanado, vuelve el crecimiento normal del cabello.

Entonces, ¿te gustaron los consejos? Estoy seguro de que, salvo por algún otro problema de salud, estos consejos sin duda te ayudarán a conseguir un cabello sano. ¡Buena suerte!