Si eres madre primeriza y tienes muchas preguntas sobre el sueño de los recién nacidos, ¡este artículo es para ti! Es muy común tener dudas sobre el sueño del recién nacido, como cuánto tiempo debe dormir tu bebé, cómo hacerlo dormir, entre muchas otras. Esto sucede porque el sueño del bebé inmediatamente después del nacimiento es intenso, es decir, ¡duerme mucho!

El primer día del bebé, duerme incluso durante las comidas. En el segundo día de vida, comienza a estar un poco más alerta y pasa más tiempo despierto. A partir de ahí, el recién nacido entra en un ciclo que consiste en comer-dormir-despertar, que puede durar hasta los dos meses de edad.

¡El sueño del recién nacido ocupa el 75% de su vida! A medida que crece, la cantidad de horas al día que pasa durmiendo disminuye lentamente. Lea este texto hasta el final para obtener más información.

Por qué los recién nacidos duermen tanto

La vida en el útero dura nueve meses y es cálida y confortable. Al nacer, el bebé se enfrenta a muchos estímulos, pero permanece dormido aproximadamente la cuarta parte del día durante unas seis semanas, como solía hacer. Básicamente se despiertan para comer.

Un bebé recién nacido (de 0 a 15 semanas) puede dormir hasta 18 horas al día, en horarios irregulares. Sí, ¡duermen mucho! Recuerde que cada bebé es único, algunos tendrán un sueño más intenso, otros más ligeros.

Asimismo, el tiempo que permanecen despiertos entre siestas varía mucho, de una a tres horas. Muchos bebés no tienen un patrón de sueño definido, lo cual es muy común en los primeros tres meses. El período de sueño puede variar desde unos pocos minutos hasta varias horas.

EDAD Total de horas de sueño Duración de sueño diurno Duración de dormir por la noche Tiempo despierto entre noches
0 – 6 semanas 15-18 horas 15 min a 3 horas 2-4 horas 30 min-1,5 horas
6 – 15 semanas 14-16 horas 30 min – 3 horas 3-6 horas 1-2 horas
4-6 meses 12-15 horas 1-3 horas 6-8 horas 1,5-2,5 horas
6-8 meses 12-15 horas 1-3 horas 9-12 horas 2-3 horas
8-10 meses 11-15 horas 1-2 horas 10-12 horas 2-3 horas
10-12 meses 11-14 horas 1-2 horas 10-12 horas 2,5-3,5 horas

 

Cómo sé si mi bebé duerme mucho

Como hemos visto hasta ahora, los recién nacidos duermen más de lo que permanecen despiertos y algunos bebés duermen muchas horas seguidas. Esto puede preocupar a los padres, pero es muy normal.

Los recién nacidos no nacen con un reloj biológico interno, se desarrolla durante los primeros meses. Por tanto, entre los 3 y los 6 meses de edad, el ciclo sueño-vigilia aún se está desarrollando. Hasta entonces, pasarán el 75% de su tiempo durmiendo y el otro 25% en alerta y comiendo.

Cuándo debo despertar a mi bebé

Solo necesita despertar a su bebé si lo va a alimentar, lo que suele suceder cada 2,5 a 3 horas. Sin embargo, esto dependerá de cómo cada madre maneje la lactancia materna o la alimentación de su bebé.

Muchos eligen programar horarios cada 2,3 horas, otros a pedido. Puede pedirle orientación a su pediatra según sus necesidades y las de su bebé.

Según los expertos, la mayoría de los recién nacidos pierden peso en los primeros días después del nacimiento. Generalmente, en una semana recuperan el peso perdido, por lo que es importante alimentar a su bebé con frecuencia durante este período.

Por lo tanto, si el recién nacido duerme más de 4 horas, ocasionalmente puedes despertarlo para amamantarlo. Aparte de eso, si su bebé comienza a ganar peso de manera saludable, está bien dejarlo dormir.

Cómo puedo ayudar a mi bebé a regular su sueño

Durante el día, los bebés reciben muchos estímulos que pueden hacer que duerman poco y se cansen. Esto les hace estar agitados y pueden tener más dificultad para dormir por la noche.

¡Vea a continuación cómo puede ayudar a su recién nacido a regular su sueño!

Diferenciar día y noche

Si su bebé duerme mucho durante el día y se pone más alerta durante la noche, es posible que se sienta confuso día y noche. Nuestro consejo es tratar de mantener las noches más oscuras y tranquilas, con poca actividad. Crear una rutina para dormir por la noche ayuda al recién nacido a comprender que por la noche es hora de dormir.

Crea un ambiente relajante

Por la noche, coloque cortinas en la habitación de su bebé para bloquear la luz y mantener una temperatura agradable. Esto le ayudará a dormir mejor.

Desarrollar hábitos de sueño saludables

A partir de los 3 o 4 meses, puede empezar a poner a dormir a su bebé cuando tenga sueño pero aún esté despierto. Esto le ayudará a aprender buenos hábitos de sueño.

Cambios en el sueño del recién nacido

Aunque el sueño del recién nacido no tiene un patrón establecido, es importante comprender por qué ocurren los cambios repentinos.

Impredecibilidad del ciclo de sueño del recién nacido

El sueño del recién nacido aún no tiene un patrón: se despierta con frecuencia e irregularmente. Lo cual es natural, así que prepárate para esta imprevisibilidad, especialmente en los primeros dos meses.

Brotes de crecimiento

Su bebé está creciendo cada día que pasa. Cuando experimenta un crecimiento acelerado, es posible que descubra que está comiendo o durmiendo más. En estos períodos, los bebés necesitan más descanso y nutrición.

Los brotes de crecimiento pueden ocurrir en los siguientes períodos:

  • 7 a 10 días;
  • 2 a 3 semanas;
  • 4 a 6 semanas;
  • 3 meses.

Regresión del sueño

Una regresión del sueño es un período en el que el bebé deja de dormir repentinamente. La regresión del sueño a los 4 meses es, con mucho, la más común.

Si su bebé de repente comenzó a tener problemas para dormir alrededor de los 3.4 meses, esa puede ser la razón. La causa de la regresión del sueño es que los patrones de sueño del recién nacido están cambiando.

Durmiendo de noche

La duración del sueño diurno del recién nacido debe disminuir a medida que crece. Asimismo, ¡la duración del sueño nocturno tiende a aumentar! Sin embargo, esto no significa que su bebé se vaya a dormir toda la noche.

Después de 3 meses, todavía necesita de 13 a 15 horas de sueño al día. Lo más importante es entender que tu bebé es único y que, con el tiempo, entenderás tu ciclo de sueño, ¡respetando tu tiempo y ayudándote a construirlo!

¿Quedan preguntas? ¡Déjalo en los comentarios!