La autoestima es la opinión y el sentimiento que cada uno tiene de sí mismo; es la capacidad de respetarse, creer y amarse a sí mismo. La autoestima es un trabajo diario y requiere dedicación en la misma proporción que se le da a los hijos, pareja, conocimientos, carrera, salud y belleza.

Para mantener la autoestima, haz tú mismo lo que le haces a los demás: anima, admira, elogia, desea lo mejor, trata bien, con mimo y atención. Al protegerse, preserva su dignidad al no permitir el abuso. Si alguien te «ataca», tendrás la fuerza para revertir el problema a tiempo, porque quien tiene autoestima reconoce su capacidad y confía en ella.

La autoestima alta es la condición que experimentan las personas que son elogiadas, apoyadas, seguras de sí mismas, que tienen amor propio, no viven en conflicto y no son ansiosas e inseguras. La baja autoestima es el sentimiento que se manifiesta en personas inseguras, criticadas, indecisas, depresivas que buscan siempre agradar a otras personas.

Baja autoestima

La baja autoestima revela una persona que no expresa sus sentimientos, que los mantiene bajo llave. En un intento por ocultar sus sentimientos a los demás, termina convirtiéndose en una mentirosa para sí misma.

Cuáles son las características más comunes de estas personas:

  • Tienen tendencias perfeccionistas y necesitan sentirse en control de todo lo que sucede a su alrededor, lo que les provoca altos niveles de estrés.
  • Suelen ser negativos.
  • Se preocupan demasiado por lo que otros pensarán de ella.
  • Culpan a los demás de sus problemas.
  • Tienen poca concentración y suelen ser la causa de problemas.
  • No piensan en sí mismos, solo en los demás.
  • Evitan expresar sus opiniones, gustos, valores, pensamientos y sentimientos.

La autoestima se pierde cuando hay muchas decepciones, frustraciones; o en situaciones de pérdida, o cuando no se le reconoce por nada. También cuando no somos valorados o nunca recibimos elogios.

Lo que realmente nos conmueve no es la falta de reconocimiento por parte de alguien, ¡sino principalmente la falta de reconocimiento de nosotros mismos! De esta forma, tu autoestima, al final, la determina tú mismo: deja de culpar a tus padres, familiares, amigos o compañeros por el deterioro de tu autoimagen. Tienes que preocuparte por ella, no por los demás; no dejes que te contaminen.

Cómo aumentar la autoestima

Las personas que tienen una autoestima alta y positiva son capaces de superar cada día cualquier situación que les presente una dificultad o desafío. En el otro lado de la moneda, aquellos que mantienen una baja autoestima solo pueden limitar y fallar. Vea algunos consejos para mejorar su autoestima:

  • No se quede atascado con las cosas que sucedieron en el pasado. No generalice las experiencias negativas que ha tenido a lo largo de su vida. Aceptar que no eres perfecto y que puedes tener defectos es necesario para permitirte fluir disfrutando de tu verdadera esencia, además de aceptar que lo que pasó una vez no tiene por qué volver a pasar.
  • Preste atención a sus logros y éxitos. Esta es una de las mejores formas de mejorar nuestra autoestima personal. Para tener una buena autoestima, es necesario reconocer en nosotros mismos la capacidad de hacer bien las cosas en las diferentes partes que componen nuestra vida. Y nunca podemos olvidarnos de esforzarnos por lograr nuestros objetivos.
  • Nunca olvides actuar de manera consistente con lo que piensas y sientes. Sobre todo, nunca dejes de confiar en ti mismo. Recuerde, todos tenemos nuestra propia percepción de la realidad, por lo que no tenemos que preocuparnos tanto por lo que piensan los demás.
  • Acostúmbrate a percibir y valorar las buenas características que tienes y de las que estás orgulloso. Tus fortalezas y debilidades son un tesoro, ya que te hacen extraordinario y único para cualquier otra persona.
  • Nunca dejes de aceptarte a ti mismo y a lo que eres. En ti reside el poder de lograr todo lo que sueñas, con sus virtudes e imperfecciones. Las relaciones auténticas y sinceras se unen al aceptar lo que realmente somos.
  • No te compares con los demás. Puede que te consideres peor que los demás, pero recuerda que siempre habrá un aspecto de la vida en el que serás mejor que los demás. Por lo tanto, las comparaciones solo valen la pena si el propósito es obtener un aprendizaje positivo y práctico.
  • Concéntrese en mejorar lo que cree que no está satisfecho consigo mismo. Esta es una buena forma de incrementar tu autoestima personal, ya que te permite evolucionar tanto interna como externamente. Identifique lo que le gustaría cambiar o lograr. Luego, esboce un plan de acción para comenzar a avanzar con los cambios necesarios para lograr su objetivo.

Ámate a ti mismo, cuídate, construye tu amor propio y sé fiel a ti mismo. Acepta tus defectos, sé optimista; cuida tu cuerpo, tu salud, tu cabello – ¡cuida tu belleza y afronta la vida con la cabeza alta!