Los cambios hormonales durante la menopausia también se notan en nuestra piel. La piel durante la menopausia se vuelve más seca, pierde elasticidad y requiere un programa de cuidado completamente nuevo.

La menopausia trae consigo una serie de cambios: desde sofocos irritantes, alteraciones del sueño e irritabilidad, hasta fluctuaciones de peso y cambios en nuestra piel.

La buena noticia: la mayoría de las quejas son de corta duración y desaparecen por sí solas. Desafortunadamente, esto no se aplica a los cambios en nuestra piel, pero con los consejos adecuados puede trabajar específicamente contra los signos naturales del envejecimiento.

Problemas de la piel durante la menopausia

Los procesos hormonales durante la menopausia no solo tienen un impacto en el cuerpo y la psique, la menopausia también afecta nuestra piel y acelera el envejecimiento cutáneo. Debido a la caída de los niveles de estrógeno en el cuerpo, las células pierden cada vez más su capacidad para almacenar humedad. La piel cambia de repente, el volumen y la elasticidad disminuyen y los contornos faciales están menos definidos. Además, el metabolismo celular se ralentiza, lo que juega un papel importante en el brillo de la piel.

Una rutina de cuidado de la piel que ha sido perfecta durante años de repente ya no es suficiente. Pero eso no es motivo para desesperarse: como suele ser el caso, puede contrarrestar los cambios repentinos con una dieta adecuada y un programa de cuidado adaptado a las nuevas necesidades de su piel.

Cuidado adecuado de la piel durante y después de la menopausia

La selección de productos para el cuidado de la piel anti-envejecimiento es ahora enorme. Sin embargo, según los expertos en cuidado de la piel, se debe hacer una distinción entre las necesidades de la piel durante la menopausia (perimenopausia) y después de la menopausia (posmenopausia).

Cuidado de la piel durante la menopausia

Durante la menopausia, los cambios en la piel se notan de repente. La piel pierde firmeza, elasticidad y brillo. Los contornos también disminuyen. Busque productos con ingredientes activos altamente efectivos como ácido hialurónico y proxylan. Apoyan la densidad de la piel, estimulan la propia producción de ácido hialurónico de la piel y retienen la humedad de la piel.

Cuidado de la piel después de la menopausia

La ausencia de menstruación presagia el final de la menopausia. Los síntomas clásicos de la menopausia disminuyen, pero la piel se vuelve cada vez más seca. Busque cosméticos que contengan aceites valiosos con ácidos grasos omega 3, 6 y 9 que brinden una hidratación intensiva. La pérdida diaria de lípidos se equilibra, las arrugas se reducen y la piel se siente suave.

Beber mucha agua es especialmente bueno para la piel durante la menopausia

Además del cuidado externo con cremas ricas, también puedes ayudar desde el interior. Nuestras células están compuestas en gran parte por agua. Por lo tanto, es lógico que nuestra piel muestre directamente si estamos bebiendo lo suficiente. Si bebemos lo suficiente, nuestra piel estará mejor provista de sangre, las células recibirán oxígeno y nutrientes y la piel estará más o menos inflada desde el interior. Al mismo tiempo, los residuos se eliminan con mayor facilidad.

Lo mejor es beber 2-3 litros al día. Y no hagas trampa: el café, el alcohol y los refrescos no cuentan. Prefiera usar rociadores de jugo mixto, té de frutas y agua mineral. Pruébelo usted mismo. Notará rápidamente que su piel se vuelve más rosada con suficiente hidratación.

La protección solar es la clave y el final

Tomar el sol durante mucho tiempo nunca es bueno para nuestra piel. Pero especialmente durante la menopausia, cuando nuestra piel tiende a secarse más rápidamente y necesita más hidratación, los rayos ultravioleta pueden estresarla aún más y provocar sensaciones de tensión.

Además, a medida que la piel envejece, se vuelve cada vez más sensible a la luz y produce menos melanina que cuando era joven. Por lo tanto, la protección solar con un factor de protección solar alto es muy importante, no solo durante las vacaciones, sino también en la vida cotidiana cuando estamos al aire libre durante mucho tiempo. De esta forma, no solo se pueden prevenir las arrugas, sino también las manchas de la edad que hacen que nuestra piel luzca más envejecida.

Una dieta equilibrada rica en antioxidantes

Cuando se trata de una piel fresca y hermosa, los radicales libres son nuestro enemigo absoluto. El problema con esto es que los encontramos todos los días y en todas partes. Los radicales libres se crean durante el metabolismo. Sin embargo, ocurren en altas concentraciones en aire contaminado.

¡Hola aire de la ciudad! Son moléculas sin electrón. Eso significa: intentan tomar electrones de moléculas vecinas. Dañan las células de la piel y provocan arrugas, flacidez de la piel e incluso trastornos de la pigmentación.

Entonces, para evitar que eso suceda, necesitamos proteger nuestras células, y ahí es donde entran los antioxidantes. Tienen más electrones de los que necesitan y, por lo tanto, dan algunos radicales libres de forma voluntaria. Lo bueno de esto es que podemos obtener antioxidantes tanto de los productos para el cuidado de la piel como de los alimentos. Hay toneladas de antioxidantes en las bayas y los frijoles, por ejemplo, pero también en los tomates, nueces, papas y aceites vegetales de alta calidad.

Cáscaras de frutas y ácido láctico para la piel durante la menopausia

A diferencia de los peelings mecánicos, los ácidos no contienen partículas abrasivas. La piel se despega suavemente. Mediante procesos químicos, se eliminan las células muertas de la piel y se limpian profundamente los poros. La piel no solo se vuelve más limpia, sino que también ayuda en la producción de colágeno y mejora el equilibrio de humedad. Perfecto para las pieles más sensibles a partir de los 50 años.

Al final, una cosa importante: el cuidado de la piel es siempre muy individual. Solo usted puede juzgar por sí mismo si los consejos que le presentamos funcionan para usted. Si tiene la piel muy sensible y es propenso a la irritación, puede ser aconsejable buscar el consejo de una farmacia o un dermatólogo. Por lo tanto, tiene la garantía de encontrar el cuidado que se adapte a las necesidades de su piel.