Fitness

Culturismo: el entrenamiento con pesas para todos

El culturismo es un ejercicio cuyo principal objetivo es aumentar la masa muscular. Con cada entrenamiento, el practicante debe sobresalir para que sus músculos se desarrollen. Para eso se utiliza el aumento...

Todo sobre el aeróbic acuático

El aeróbic acuático es un ejercicio aeróbico realizado en el agua. Esta actividad es eficaz en el desarrollo y mantenimiento de nuestro potencial físico y orgánico. A diferencia de los ejercicios...

Ejercicios para evitar problemas de espalda

El dolor de espalda es común entre la mayoría de los trabajadores. Aproximadamente el 80% de la población mundial sufre este problema. ¿Cuáles son las principales razones que provocan este...

Odio ir al gimnasio: ejercicios alternativos

Lograr beneficios para la salud a través de la actividad física es más fácil de lo que cree y no tiene por qué ser caro. Actualmente se recomienda realizar 4 veces a la semana, 30 minutos de ejercicio...

El secreto para una vida larga y saludable

El secreto para una vida larga y saludable es simple. ¿Ha escuchado alguna vez la expresión » Sentarse es el nuevo fumar «? Este concepto aún se habla poco en España, pero se ha repetido y ha ganado...

Ejercicios físicos para la vida saludable

El cuerpo humano fue creado para el movimiento, si tienes una vida sedentaria, es hora de pensar en formas de moverte más. Tener una vida activa mejora tu bienestar y previene numerosas enfermedades. Elige...

Subir escaleras ayuda hacer la vida más activa

Siempre que miras una escalera frente a ti, apuesto a que te vuelves perezoso y terminas tomando el ascensor, ¿no es así? Últimamente, cuando tengo la oportunidad, siempre uso la escalera. De hecho,...

Caminata: un ejercicio aeróbico muy eficaz

Caminata es un ejercicio aeróbico muy eficaz para la salud. Caminar es una actividad física perfecta: es fácil, ligera, mejora el estado de ánimo y es capaz de aportar salud, belleza y fitness. Es un...

Entrenamiento de intervalo: ¿eficaz?

Uno de los ejercicios más eficaces, tanto para la salud como para la pérdida de peso, en opinión de muchos expertos, es el Entrenamiento de intervalo. Los «intervalos» se refieren a la variación de...

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