Ya sabías que junto con la maternidad se perderían noches de sueño, pero es posible que no te hubieras imaginado que el sueño de un bebé de 1 año seguiría siendo tan difícil, ¿verdad? Lo cierto es que a la hora de dormir, los niños son una caja de sorpresas. Incluso los bebés que durmieron como ángeles desde una edad temprana pueden experimentar una regresión del sueño a los 12 meses.

¡Pero cálmate en ese momento, mamá! ¡Estamos aquí para ayudarte! Hemos recopilado en este post información y consejos para que usted y su bebé pasen por esta fase con tranquilidad. ¡Revisa!

Cómo duerme el bebé de 1 año

Justo cuando parecía haber logrado establecer una rutina con su bebé y comenzaba a relajarse, comenzó de nuevo. Los calambres habían pasado y la alimentación nocturna había disminuido, o incluso se había detenido, pero la hora de acostarse era nuevamente un momento difícil del día.

Sí, aunque los padres no están preparados, esto es muy común en esta etapa. El bebé de un año puede comenzar a llorar mucho para dormir, tener dificultades para conciliar el sueño, despertarse varias veces por la noche y querer la compañía de la madre.

Para comprenderlo mejor, aclaremos algunos datos importantes sobre el sueño de su hijo a esta edad.

Expectativa x realidad

Para empezar, es importante alinear sus expectativas. Muchas madres esperan que sus bebés duerman toda la noche, pero esta puede no ser su realidad.

Una encuesta realizada por la Universidad de Regina, Canadá, muestra que el 73% de los niños de 6 meses a 2 años despiertan a sus padres durante la noche. ¡Así que no estás solo en esto!

Horas de sueño por día

Pero, después de todo, ¿cuántas horas debería dormir mi hijo de 1 año? Según el libro “Bom Sono”, de Richard Ferber, a los 12 meses, un bebé duerme de 11 a 13 horas en un período de 24 horas.

Siestas diurnas

Del total mencionado anteriormente, unas 2 h corresponden a siestas diurnas, que en esta fase suelen ir de 2 a solo 1. Esto puede hacer que el bebé esté más cansado e irritado al final del día. Esta reducción se produce incluso debido a cambios en la rutina y al aumento de actividades.

Cómo cultivar hábitos de sueño saludables a esta edad

¡Pero no todo está perdido! Es posible crear hábitos de sueño saludables que ayudarán a paliar esta dificultad para dormir y aliviar el cansancio de madres y padres. ¡Sigue leyendo para descubrir cuáles son!

Crea un ritual de sueño

Esto significa hacer todo igual todas las noches, es decir, crear un ritual para los momentos que preceden a la hora de dormir. Vale la pena dar un baño tibio, dar masajes, contar una historia, en definitiva, actividades que calmen al bebé.

Idealmente, este ritual debe adoptarse en los primeros meses de vida, sin embargo, si no es así, nunca es demasiado tarde para comenzar. A los niños les encanta la previsibilidad.

Prepara el ambiente para la hora de dormir

Además de seguir un ritual, también es importante preparar el ambiente, especialmente cuando la familia tiene otros hijos. Oscurecer la habitación, poner música más tranquila o incluso apagar los dispositivos electrónicos en otras habitaciones son actitudes que pueden ayudar.

Cuida la rutina durante el día

Repase la vida diaria de su hijo. A esta edad, hay un gran salto en el desarrollo, muchos comienzan a caminar y también aumenta la capacidad de mantenerse despiertos. El comportamiento del bebé cambia y puede resultar difícil identificar los signos del sueño.

El problema es que cuando pasa la hora, el pequeño se irrita y se le hace aún más difícil dormir. Por eso es tan importante cuidar lo que hace el niño durante el día. Los problemas para dormir o los despertares frecuentes pueden ser un reflejo tanto del cansancio excesivo como de la falta de actividades durante el día.

Anime a su hijo a que se duerma solo

Cuanto antes aprenda el niño a dormir solo, sin depender del regazo, de la mami o de la compañía de la madre, mejor será para la calidad del sueño de toda la familia. Eso es porque cuando se despierte, lo cual es normal por la noche, podrá volver a dormirse.

Por supuesto, puedes iniciar este proceso de forma paulatina, respetando el temperamento de tu hijo, pero de forma paulatina es interesante enseñarle a dormir. Hay muchos métodos para aprender a dormir, unos más y otros menos suaves, pero cada familia puede buscar lo que mejor se adapte a su realidad.

Qué puede salir mal en tu rutina de sueño

Así que seguiste todos los consejos, pero de repente, todo se salió de control y tu bebé se despertaba por la noche como un recién nacido, o peor aún, se resistía valientemente a dormir, tardando horas en dormir. Relájate, no estás haciendo nada mal, todo tiene una explicación.

Crisis de dependencia / ambivalencia de independencia

La cuarta y última crisis del desarrollo del bebé coincide con el comienzo de la marcha. A esta edad, su hijo se está desarrollando a la velocidad de la luz. Puede estar tan emocionado con la noticia que interfiere con el sueño. En este caso, es posible que desee entrenar las nuevas habilidades incluso de noche.

Al mismo tiempo, todavía tiene a su madre como una referencia muy fuerte de seguridad, refugio y protección. Ella es la guardiana del sueño; cuando cierra los ojos, siente que se ha separado de ella.

Ten paciencia, ya que, como todas las demás, esta crisis también pasa. Al final, también estarás encantado con los logros que traerá a tu pequeño.

La verdad es que es común que un bebé de 1 año muestre regresión. Lo importante es cuidar de restablecer el patrón de sueño del niño, asegurando los beneficios de una buena noche de sueño. Para ello, es importante tener persistencia y tranquilidad, además de mantenerse firme en la rutina.

Otro consejo que vale oro es contar con la ayuda de alguien, que no sea la madre, en esta fase de los despertares nocturnos.

¿Le gustó el artículo y desea ver otros consejos que pueden ayudar a criar a su hijo?